jak jesc

staraj się jeść co 2-3 godziny, tak jak już nie wiesz miej w posiłiku 30-40g b nie wiem może z 50węgli i z 15tłuszczu taki posiłek na oko. Co do odżywki na "mase" to gainer ja ci moge polecić: PVL Mutant Mass Trec Mass XXL

jak jest szczupły to niech zacznie jeść i ćwiczyć.pzdr.

Zobacz sobie w składzie czym sie rozni :D:D:D mozliwe ze w wiekszej mieze roznica jest w cenie Bcaa mozna jesc nontoper ;) jak masz kase

najlepszym rozwiązaniem będzie jak zaczniesz dobrze jeść spokojnie na diecie i suplach ubijesz 25kg masy

efekty byłyby lepsze ale zaraz po cyklu jak zaczniesz jeść 'normalnie' to wszystko wróci do normy więc cykl byłby na marne

Dokładnie taa ;) . W sobote leci ostatni strzal .. i tak od razu kiedy moge zaczac jesc to winko i jak ?. A takze hcg przed winkiem ?

[...] gorzkim kakao, cebulką dymką, szczypiorkiem, przyprawami, dosypką wpc+ nieco wody, etc, etc...Mozliwosci jest cała masa. Poza tym jesli ci on nie podchodzi, to nie musisz go jesc, zwlaszcza ze jest cała paleta lepszych produktów na kolacje, jak chocby ryba, mieso, jaja, mozarella. twarog jako ostatni posilek jest wybitnie przereklamowany

Możesz się trzymać takiej liczby powtórzeń. Brzuch to mięsień jak każdy inny skąd pomysł, że trenując go "masa" się nie zwiększy... ćwicz brzuch :) i pamiętaj chcesz być większy musisz dużo i zdrowo jeść. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2010-03-21 22:19:40

jak wyzej i 4 kaps = 5g gdybys mial krete w proszku staraj sie dobrze jesc

magnez jak magnez ale przede wszystkim dieta! Musisz duzo jesc i duzo spac. Rozciaganie statyczne po KAZDYM treningu.

chyba że jesz osobno bo ja nie wyobrażam sobie jeść piesi z ryżem i dżemem także jak mówie uwzględnisz go w zapotrzebowaniu bedzie ok ale tylko po treningu

Ostatnio myśle by jeśc tylko ryż :) aple nie do gotowany tak jak chuińczycy bo on nietluczy w przeciwieństwie do ugotowanego do konca?? co wy na to ??

zadna roznica jak masz szybsza przemiane powinienes jesc 4 posilki lub nawet 3 acz zalezy to ile wazysz no i plus do tego opsilki okolo treningowe ,ktorych nie licze

jeść zacznij jak człowiek, a nie o sterydy pytasz w dziale dla juniorów %-)

wklej tą dietę do działu odżywianie do oceny i napisz wiecej info o sobie oczywiste jest ,ze inaczej trzeba jeść ważąc 70kg ,a inaczej gdy wazymy juz np. 75-80kg, nie mozna pozostać na tej samej kaloryce jak chcemy dalej budować masę

czego mam nie jesc lub nie pic jak zaczne cykl??

86 x waga x 1.3 lub 1.4 zalezy jak aktywny jestes potem wynik + 500kcal 2.g bialka x waga = ilosc bialka jakie musisz jesc ta ilosc mnozysz razy 4 i masz ile kalori bedzie potem obliczasz 30% z calkowitego zapotrzebowania (czyli zapot.+500kcal) a nastepnie dzielisz przez 9 i masz ile gram tluszczy reszte to wegle nie mam czasu zeby Ci obliczyc

tomq zapraszam tutaj http://www.sfd.pl/co_tu_wybrac_-t623483.html pisałem na początku że w lato trudno mi jest jeść ,, doskonałą diete ,, nie mam apetytu rano ;p ok krete odkładam xD diete i tak staram się żeby była jak najlepsza ale bez gainiera się nie obejdzie

Cena do jakości, Weź coś człowieku porządnego kup. Hi Tec Super Mass Professional, Weider Giant Mass, albo ten z Real pharm. Jak idziesz do sklepu to bierzesz cebule za 2,50 czy trochę więcej lekko zgniłej po 2,00zł. Człowieku to jest inwestycja w Siebie po co oszczędzasz....... Albo zacznij jeść ryż, owoce itd... i nie pogrążaj się.

W laboratorium byłem 2 razy i miałem wyniki 104 i 97 ,w domu nie mam glukometru , a nawet jak wziąłem jakiś z apteki to mi wynik nie chciał wychodzić.Tylko ,że na pobieraniu tej krwi nie byłem bez powodu.Po 1 to aspekty rodzinne , o których wspomniałem wcześniej, a po 2 to od jakieś dłuższego czasu mam tak ,że przy dużym wysiłku fizycznym źle [...]